От создателей «Эмоциональной гранулярности»
Emotional tantra — zoom-звонки, на которых через разговорные практики исследуем разные проявления себя через контакт с другими участниками в безопасном формате.
Скоро мы объявим тему и дату старта следующей группы, а пока можно записаться в лист ожидания и мы напишем вам про следующую группу.
| Старт: каждые
| полтора месяца | Длительность: 6 недель, звонок на 2,5 часа раз в неделю |
|---|
Даша, участница
Это группа, в которой есть возможность исследовать чувства, эмоции, мысли, проявления себя и других людей с разных сторон.
Сюсанна, участница
Не ожидай, что дадут материалы и инструменты о том, как качать проявленность, но дадут много мыслей и практики, как исследовать совсем с другой стороны нежели ты привыкла.
6 звонков по 2,5 часа
Мы будем созваниваться раз в неделю по субботам в 15:00 мск и много исследовать себя из состояния любопытства и уязвимости.
У нас нет теории и лекций. Группа — это горизонтальная среда.
Бадди и мини-группы
Между звонками всей группы у нас будет практика с бадди и мини-группой. Мы всех распределим после первого звонка группы. Ваш бадди и мини-группа будут постоянными на все 6 недель.
Кроме этого будет возможность сделать дополнительный звонок с новым бадди каждую неделю.
Фасилитаторы групп
В группе будет команда фасилитаторов. Они такие же участники группы, которые ведут всю группу по процессу.
Исследовательская среда
Группа — это горизонтальная среда, в которой мы все на равных заходим в процесс исследования.
Даша, участница Очень похоже на жизнь, что никто тебя не ведет тебя. Это было странно сначала и стало потом крутым.
У нас будет 6 тем и 6 звонков. Эти темы дополняют друг друга и усиливают. Подробнее про них можно посмотреть наш подкаст, в котором Дима рассказывает про фреймворки групп (20 минут)
1️⃣ Замечание
На первом звонке мы будем замечать свои ощущения в теле, свои эмоции, чувства и желания. Простраивать контакт с телом. Для нас это будет фундамент для всего остального.
Послушать: Переход от простых эмоций к бесконечному спектру переживаний (53 мин)
2️⃣ Присваивание и нейтральность
На втором звонке мы будем исследовать состояние нейтральности и присваивать себе эмоции, брать за них ответственность.
Посмотреть: Обвинить или оправдать (18 мин)
3️⃣ Любопытство и проживание
Будем смотреть на разные интенсивные моменты из состояния любопытства. Пробуем разные стратегии проживания эмоций.
Посмотреть: Любопытство - антидот страха (22 мин)
4️⃣ Уязвимость и проживание
На четвёртом звонке мы продолжаем исследовать разные способы проживания эмоций и исследуем свою уязвимость.
Посмотреть: TED Брене Браун (20 мин)
5️⃣ Расширение
На пятом звонке мы бдуем тренировать свою нервную систему выдерживать интенсивность. Продолжаем пробовать разные стратегии проживания
Послушать: Джо Хадсон про интенсивность (23 мин)
6️⃣ Состояния
На шестом звонке мы будем культивировать состояния, которые нам помогают
Посмотреть: Культивирование (6 мин)
Тема — это наша точка входа в исследование.
| Мужчины | Ищу глубокое общение и отсутствие конкуренции и масок, благодаря однополому составу.
Желание использовать практики для открытости и налаживания контакта с собой и другими. | Я ищу мужское сообщество для развития и исследования идей без конкуренции.
Есть желание находить единомышленников. Усталость от конкуренции в общении | Я сейчас обращаю внимание на эмоциональный интеллект и стремлюсь к расширению сознания.
Прохожу тренинги по эмоциональному интеллекту и хочу узнать больше о мужской среде | | --- | --- | --- | --- | | Девушки | Я живу в германии и поэтому особенно не хватает русскоязычного комьюнити
Интересно исследовать свою открытость. Интересно давать больше внимание в тело | Интересно исследовать, как можно делать контакт с другим человек не просто формальным, а глубоким, заходить в эмоции | Мне интересно исследовать открытость в контексте отношений и в рабочем контексте. Хочется глубины, но есть страх отвержения. |
Даша
Ощущение, что группа не закончилась и есть связь. Я читаю, что пишут. Здорово. Ощущение комьюнити.
1️⃣ Emtr tribe и 7ой звонок групы
После группы у тебя будет 7ой открытый звонок. На него мы приглашаем всех участников прошлых групп и делаем практики, которые больше всего понравились группе
После этого звонка мы добавляем вас в общее комьюнити emtr tribe, в котором уже больше 100 человек.
2️⃣ Лаборатории
После группы у тебя будет возможность продолжать делать разные практики, пробовать новые форматы вместе с комьюнити. Какие-то лаборатории бесплатные, какие-то платные, на которые мы приглашаем внешних гостей.
Любой участник может провести свою лабораторию. Это могут быть книжные клубы, экспериментальные практики, звонки с бадди.
2️⃣ Кто где бот
Наши участники живут в разных странах мира. Очень много ребят из США, стан Европы, Азии, СНГ.
В комьюнити есть бот, который помогает находить участников комьюнити в своём городе, стране и знакомиться ин риал лайф.